gmail sign in create gmail account i forgot gmail password
   
 
Главная | Энциклопедия | Выбираем

   ЭНЦИКЛОПЕДИЯ


Мой компьютер - друг или враг.

На печать

Опасность компьютераКомпьютер – неотъемлемая часть моей жизни. И на работе, и дома. Как-то так получилось, что прежде я не задумывалась о влиянии компьютера на здоровье женщины. Но выросла моя дочь, и эта тема вдруг приобрела особую значимость. Насколько опасен этот ...

Компьютер – неотъемлемая часть моей жизни. И на работе, и дома. Как-то так получилось, что прежде я не задумывалась о влиянии компьютера на здоровье женщины. Но выросла моя дочь, и эта тема вдруг приобрела особую значимость. Насколько опасен этот «ласковый и нежный зверь»? Книги, журналы, Интернет – изучались все доступные источники информации.

Ненаглядная доченька наблюдала за моими изысканиями с изрядной долей иронии. Ее комментарий: «Мам, научный вывод сделан давно. Среднестатистический портрет женщины, работающей за компьютером: бездетна, прыщава, с реденькими сальными волосенками и красными близорукими глазками. Добавь сюда сколиоз, хромоту, ожирение и испорченный желудок. А теперь посмотри в зеркало, если найдешь у себя хоть один признак – выберу другую профессию!»

Посмотрела. Ничего так себе. Даже очень неплохо! А дочь закрепляет свои позиции: «У Тамары – трое детей, выглядит как модель. И когда только успевает, ведь не менее двенадцати часов долбит по клаве каждый день! А ты и твои подружки – хоть и не девочки уже, а часто вы за больничным бегаете? Вот то-то же!»

Я отлично понимаю, что субъективный опыт не показателен. И поэтому решила собрать воедино рекомендации специалистов о том, как сохранить здоровье, если работа связана с компьютером. Сегодня не только юноши, но и девушки выполняют ремонт компьютеров – многие рекомендации будут полезны и для них. А также для тех, кто все свободное время проводит в Интернете.

Что наиболее пагубно влияет на организм человека в этой ситуации?

  • воздействие электромагнитного излучения монитора,
  • вредная аэроионная обстановка,
  • переутомление глаз, чрезмерная нагрузка на зрение,
  • чрезмерная нагрузка на кистевые суставы,
  • сидячее положение в течение продолжительного времени.
  •  

Формируем здоровый микроклимат

Высокочастотное электромагнитное поле – то, чего больше всего бояться люди, наслышанные об опасности работы у монитора. Кое-кто пытается создать защиту с помощью кактуса: существует легенда, что он поглощает вредное излучение. Это миф! Но зато кактус – отличный релаксант, если во время работы на него поглядывать.

У мониторов излучение наиболее активно с тыльной стороны и сверху. Монитор, установленный у стены никому не вредит. А вот если в офисе в непосредственной близости к вам находится задняя стенка монитора коллеги – есть повод задуматься.

В большинстве офисных помещений нарушен аэроионный баланс. Это вызывает различные сбои в работе организма: ухудшается состояние открытых участков кожи, нарушается структура волос, возникают головные боли и т.п. Пылеуловители, ионизаторы, кондиционеры или регулярное проветривание и увлажнение эффективно корректируют неблагоприятный микроклимат. А европейские бизнес леди каждые два часа опрыскивают открытые участки кожи специальными увлажняющими спреями, лосьонами или просто минеральной водой.

Предположительно, электромагнитное излучение от монитора может приводить к некрозу зубов. Вряд ли стоит дожидаться опровержения или подтверждения этой гипотезы. Лучше предотвратить возможное заболевание зубного ряда с помощью систематического применения реминерализующих препаратов и соблюдения все тех же санитарных условий работы: обязательное проветривание помещения и перерывы для отдыха при длительной работе.

Что спасет наши прекрасные глазки?

Регулярная и многочасовая работа за монитором способствует ослаблению мышц, управляющих глазными яблоками, возникновению астенопии (отсутствие силы зрения) и компьютерного зрительного синдрома (сухость глаз, головные боли, трудность в фокусировке взгляда вблизи, усталость, изменение цветоощущения).

Как это предотвратить? Прежде всего, следует позаботиться о правильном расположении экрана монитора: немного выше уровня глаз на расстоянии вытянутой руки. В идеале – высота должна быть отрегулирована таким образом, чтобы верхний край экрана располагался на уровне глаз. Необходимо правильно настроить контрастность, яркость, кадровую развертку и цветовую температуру монитора.

Освещение рабочего места нельзя делать чрезмерно ярким и свет от настольной лампы не должен попадать в глаза. Замечательно, если на лампе установлен голубой фильтр – это уравняет яркость свечения экрана и светильника. А если стена за дисплеем голубого цвета – вообще великолепно!

Печатный материал желательно разместить на бумагодержателе, установленном на таком же расстоянии от ваших глаз, как монитор.

Необходимо контролировать процесс моргания (!) – глазные яблоки очень нуждаются в постоянном увлажнении. Вот уж, воистину – «моргайте на здоровье!»

Глазам нужно периодически отдыхать: уделите минутку разглядыванию предметов вдалеке. Полезны простые упражнения для глаз: влево-вправо, вверх-вниз, и к носику – он по-прежнему очарователен?

Специальные витамины (по рекомендации врача) для поддержания зрения не будут лишними.

Приятность для тела

Вращающееся вокруг своей оси эргономичное кресло на роликах и ортопедическое сидение с наполнителем из гречишной лузги; стол с выдвижной доской для клавиатуры; удобная для руки компьютерная мышка; перерывчики для легкой гимнастики и японские «10000 шагов к здоровью» – все это поможет избежать профессиональных заболеваний «сидячей» работы.

В «интересном положении»

Опасна ли для беременных работа за компьютером? Врачи не дают однозначного ответа. Для серьезных выводов недостаточно наблюдений, собранных за недолгий период присутствия компьютеров в нашей жизни. Не существует и достоверных данных о том, что такая работа способствует развитию пороков плода или создает угрозу выкидыша. Беременность в любом случае потребует от работающей женщины определенных ограничений. Если создать максимально комфортную рабочую обстановку и смехом лечить стресс – вынужденное многочасовое сидение за компьютером не причинит вреда здоровью.

по материалам сайта ВсеОтветы.ру

Просмотров: 4074
Рейтинг: 0


Комментарии:

Кристина | 17.09.2010 19:49

Для меня компьтер враг, когда дурить начинает и своевольничать. Нервные клетки убиваются в такой момент миллионами. А так, да. Написано все верно.


Рейтинг: 0 

Pozitiv | 06.10.2010 22:19

Кристина,абсолютно с вами согласна!Столько нервов с этим своевольным другом!


Рейтинг: 0 

Диман811 | 30.10.2010 00:31

Одни проблемы с ним!Такие выкрутасы выделывает!


Рейтинг: 0 

Дашутка Лебедева | 18.11.2010 20:00

Такая ужасная картинка.Страшно прямо!


Рейтинг: 0 

Елена | 08.09.2011 23:13

А для меня компьютер - друг моего мужа, он умеет с ним управиться :) А у меня самой компьютер, а вернее интернет - это почти как машина без руля и переключения скоростей - куда едет, куда заносит - не понять!


Рейтинг: 0 

Оставьте свой комментарии:
Ваше имя*: 
Комментарий*: 
Введите ответ цифрой*:  6*7=
Забыли пароль?
Вы действительно хотите выйти?
Msn Kaydol Hotmail ac Eposta Kur Outlook Ac Hotmail Sign in Hotmail Sign up Hotmail Sign in Hotmail Sign up
Sucking dick with Sara Monroe2 Kiralık Vinç