Главная | Энциклопедия | Как сделать?

   ЭНЦИКЛОПЕДИЯ


Шесть способов избавиться от сонливости днём

На печать

Шесть способов избавиться от сонливости в дневное время суток.

Как избежать сонливости днём.
Сонливость днём У многих людей бывали дни, когда он чувствовал сонливость. Но для некоторых людей, сонливость мешает работе, заботе о родных. Сонливость можно отнести к болезням, её научное название – гиперсомия. Но сейчас я расскажу, о способохах борьбы с ней.

Способ номер один.

Достаточный ночной сон. Для большинства взрослых людей нужен либо семи часовой сон, либо девяти часовой, а для детей и подростков девяти часовой сон. Но многие люди не верят этому и либо не досыпают, либо пересыпают.

Способ номер два.

Для того чтобы заснуть люди употребляют спиртное на ночь, они думают, что спиртное помогает заснуть, но это не так. Алкоголь лишает нас возможности крепкого сна, который нужен для отдыха всего тела человека.

Способ номер три.

Не в коем случае не ложитесь спать, если ещё не почувствовали сонливости. Если вы ложитесь спать, просто устав от повседневной работы, то вы скорее всего не уснёте. Нужно уметь различать чувство усталости и сонливости.

Способ номер четыре.

Каждый человек должен ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время. Например ложитесь спать в двадцать один ноль ноль, а просыпаетесь в девять ноль ноль.

Способ номер пять.

Нужно убрать из кровати, всё, что будет отвлекать вас во время сна. Кровать предназначена для двух вещей, секса и сна. В кровати не стоит смотреть телевизор, играть в компьютер, вести споры и дискуссии.

И последний способ под номером шесть.

Каждый человек должен заниматься зарядкой, хотя - бы тридцать минут в сутки. Но не в коем случае не занимаетесь зарядкой за три часа до сна. Вот и всё. Так Вы и избежите сонливость днём.

сонник, толкование снов.


Да, кстати. Когда Вы спокойно засыпете, то и сны Вам как правило снятся спокойные, красивые, цветный. Ну а узнать, к чему это всё ночью происходило - очень просто. Берёте сонник, толкование снов, и всё всё узнаёте. Всё просто.


ПРИЯТНЫХ ВАМ СНОВИДЕНИЙ.

Дата: 19.04.2011
Просмотров: 5064
Рейтинг: 0




http://loot.farm
automatic skins exchange
loot.farm



Комментарии:

Светлана | 15.11.2011 09:10

Странные советы - с одной стороны - не ложитесь, пока не засыпаете, с другой - строго по часам. Совместить это, мне кажется, невозможно.


Рейтинг: 0 

Светлана | 15.11.2011 09:12

А вообще, сонливость днем зависит от многих факторов: время подъема, погода, состояние здоровья и даже то, чем человек занимается. Вряд ли есть универсальный рецепт борьбы


Рейтинг: 0 

Leliya | 02.04.2012 06:58

В первую очередь нужно высыпаться. А с нашим ритмом жизни это очень сложно сделать, так как приходишь вечером с работы, вроде и устал, но дела то домашние нужно делать, вот так в итоге и ложишься спать часов в 12 ночи, а утром в 6 утра опять вставать на работу. На счет зарядки - это верно, лучше ее делать утром, можно даже не вставая с постели. Это поможет нашему организму проснуться. Ну а если я днем чувствую сонливость, то освежаю лицо влажной салфеткой.


Рейтинг: 0 

Natalya | 01.09.2013 11:01

Касательно снов .. сны никогда цветными не снятся, если у вас есть ощущения цветного сна – это говорит не о спокойствии, а как раз о душевном разладе. Цветные сны – это признак депрессии и невроза. Я знаю, я консультировалась с врачами, а от сонливости днем и общей усталости мне прописывали вазобрал, очень стимулирует организм. Всего месяц принимает по пол таблетки два раза в день и вы полны энергии на всю зиму, или когда у вам начинаются приступы усталости. У меня обычно поздней осенью, и я теперь пью для профилактики


Рейтинг: 0 

Оставьте свой комментарии:
Ваше имя*: 
Комментарий*: 
Введите ответ цифрой*:  2*4=
Забыли пароль?
Вы действительно хотите выйти?