Шесть способов избавиться от сонливости днём

Шесть способов избавиться от сонливости в дневное время суток.

Как избежать сонливости днём.
У многих людей бывали дни, когда он чувствовал сонливость. Но для некоторых людей, сонливость мешает работе, заботе о родных. Сонливость можно отнести к болезням, её научное название – гиперсомия. Но сейчас я расскажу, о способохах борьбы с ней.

Способ номер один.

Достаточный ночной сон. Для большинства взрослых людей нужен либо семи часовой сон, либо девяти часовой, а для детей и подростков девяти часовой сон. Но многие люди не верят этому и либо не досыпают, либо пересыпают.

Способ номер два.

Для того чтобы заснуть люди употребляют спиртное на ночь, они думают, что спиртное помогает заснуть, но это не так. Алкоголь лишает нас возможности крепкого сна, который нужен для отдыха всего тела человека.

Способ номер три.

Не в коем случае не ложитесь спать, если ещё не почувствовали сонливости. Если вы ложитесь спать, просто устав от повседневной работы, то вы скорее всего не уснёте. Нужно уметь различать чувство усталости и сонливости.

Способ номер четыре.

Каждый человек должен ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время. Например ложитесь спать в двадцать один ноль ноль, а просыпаетесь в девять ноль ноль.

Способ номер пять.

Нужно убрать из кровати, всё, что будет отвлекать вас во время сна. Кровать предназначена для двух вещей, секса и сна. В кровати не стоит смотреть телевизор, играть в компьютер, вести споры и дискуссии.

И последний способ под номером шесть.

Каждый человек должен заниматься зарядкой, хотя - бы тридцать минут в сутки. Но не в коем случае не занимаетесь зарядкой за три часа до сна. Вот и всё. Так Вы и избежите сонливость днём.

сонник, толкование снов.

Да, кстати. Когда Вы спокойно засыпете, то и сны Вам как правило снятся спокойные, красивые, цветный. Ну а узнать, к чему это всё ночью происходило - очень просто. Берёте сонник, толкование снов, и всё всё узнаёте. Всё просто.

ПРИЯТНЫХ ВАМ СНОВИДЕНИЙ.