Прием пищи – важный аспект в жизни каждого человека. Как и в каждом важном деле, тут так же требуется внимание и аккуратность, а так же соблюдение некоторых правил, важных для собственного здоровья.

Существуют некоторые манеры поведения в приеме пищи, наносящие вред здоровью человека. От них необходимо избавляться в самое ближайшее время.

1. Проблемы с желудком беспокоят почти все население планеты. Спешить во время еды не стоит, ведь поспешность в еде ведет к заглатыванию еще и воздуха. Это и вызывает вздутие живота. Пищу требуется тщательно пережевывать, так как это ведет к несварению желудка. Прибавка в весе так же зависит от слишком быстрого потребления пищи.

2. Прием пищи с утра (даже самой легкой) позволяет организму человека окончательно проснуться и начать работать в полной мере. Поэтому завтрак очень важен для человека. Ученые доказали, что люди пренебрегающие завтраком, намного чаще страдают от лишнего веса.

3. Кушать на ночь глядя – вредная привычка. Во время переработки еды организм бодрствует, соответственно, организм тоже не спит. А уже на утро человек чувствует себя плохо выспавшимся. Если уж голод настигнет Вас перед самым сном, то лучшей едой будет что – нибудь легкое и нежирное, например свежие фрукты или овощи. Главное – не переедать.

4. Конечно – же, сейчас мало кто заботится о своем здоровье. И это очень огорчает. Так как немногие знают о том, что всеми любимое, в больших количествах (пять и больше чашек), выпитое кофе наносит неповторимый вред и влияет отрицательно на здоровье человека. Появляются многие заболевания, которые в дальнейшем довольно проблематично вылечить (сердечно – сосудистые, рак поджелудочной железы и многие другие).

5. В настоящее время, целлюлит – проблема для всех возрастов и полов. А все начинается с огромного потребления сладкого, которое неблагоприятно воздействует на гормональный баланс организма, приводя к ожирению. Но не стоит полностью отказываться от такого удовольствия. Умеренная доза сладкого в день не навредит здоровью.

6. Само по себе курение отрицательно сказывается на здоровье человека, вызывая рак легких. Выкуривание сигареты, сразу же после еды, увеличивает риск заболеваемости в несколько раз.

7. Если человек придерживается диеты, то ему нужно контролировать себя и в выходные дни. Именно в такие дни позволяется очень многое и набирается больше всего калорий.

8. Многие считают, что употребление сырой пищи идет на пользу организму. Но не стоит забывать, что именно в такой еде присутствует большинство бактерий.

9. Кушать в плохом настроении – привычка не из полезных, поскольку именно в это время и происходит потребление дополнительных калорий. Именно так человек пытается бороться со стрессом и другими неурядицами.

10. В день требуется выпивать определенное количество жидкости. Верное потребление воды позволяет уменьшить чувство голода, умерить свой аппетит и избавит от накопления жиров в организме.

11. Заблуждаются те, кто думает, что после приема пищи нельзя заниматься спортом. Можно, но не активным спортом. В данном случае подойдет пешая прогулка, которая благотворно повлияет на здоровье человека.

12. Пиво – один из видов алкоголя, но даже беременные женщины убеждены в полезности этого продукта. Но не стоит забывать, что кроме полезных веществ, в нем так же содержатся и вредные, как и в любом другом алкоголе. Поэтому принимать его стоит с такой же осторожностью.

13. Ежедневные занятия спортом позволяют не только улучшить свою физическую подготовку, но и уменьшить риск заболеваемости и укрепить здоровье организма, а вот, так всеми любимый, витамин С лишь на короткое время ослабляет действие простуды.