Витамины для кожи, волос и ногтей |
Если внутри нас не хватает витаминов, это самым негативным образом сказывается на нашем внешнем виде - на коже и на волосах. Волосы тускнеют, ломаются, выпадают, а кожа морщится, теряет цвет, покрывается прыщиками. Ужас! А все от недостатка витаминов. Чего же конкретно хотят волосы и кожа? Какими витаминами их кормить?
Волосы,ногти, кожа, витамины Рассмотрим их по алфавиту. Витамин А. Мы начинаем его принимать – и ускоряется рост волос, они становятся гуще, а кожа чище. Витамины группы В вообще называют витаминами красоты, потому что именно они поддерживают сбалансированное состояние кожи, волос и ногтей. Другими словами, это главнейшие витамины для волос и кожи. Например, витамин В1 защищает весь организм от стресса, В2 – от депрессий. Если их не хватает, кожа лица начинает шелушиться, волосы очень быстро оказываются сухими и ломкими. Причем, иссушаются кончики, а корни волос, наоборот, становятся жирными. Витамин В3 способствует лучшей циркуляции крови в организме. Его дефицит незамедлительно отражается и на волосах: они начинают седеть. Кожа покрывается пигментными пятнами. Витамин В5 необходим для правильной регенерации клеток. В первую очередь – кожи и слизистых оболочек. Кстати, это единственный витамин, который хорошо впитывается через кожу. Его масляным раствором можно питать кожу снаружи. Например, вбивать на ночь кончиками пальцев в кожу лица. Витамин В6. Что делает он? Защищает голову от появления перхоти. Причем, это еще и антидепрессант, активист среди синтезаторов гормона счастья – серотонина. Без серотонина не будет ни хорошего настроения, ни крепкого сна, ни здорового аппетита. Витамин В8 помогает сохранять волосы, поскольку укрепляет корни. Кожу очищает от всяческих шелушений. Нехватка этого витамина – одна из причин экземы. Кстати, витамин В8 замечателен еще и тем, что повышает эффективность действия витамина Е. Витамин В9 – активатор роста волос. Он совершенно необходим для выработки (продуцирования) клеток. Поэтому его потеря ощущается буквально во всем: начиная от настроения, кончая иммунитетом. То есть он необходим и для кожи, и для волос, и для крови, и для кишечника. А если его принимать в сочетании с витамином В5, то можно замедлить появление седины. Наконец, витамин В12 – настоящая служба спасения. Он участвует в движении кислорода, поэтому его отсутствие – катастрофа для кожи и волос. Витамины для кожи, волос и ногтей
|
Распечатать... |