Важные моменты при выборе диеты Протасова

Суть диеты Протасова

Прежде, чем решить, что диета Протасова вам поможет, нужно тщательно изучить ее суть. После того, как содержание прочитано, важно определиться с тем, все ли там написанное подходит именно вам. К примеру, кто-то может не любить сырые овощи или кисломолочные продукты, или может вообще что-то нельзя из необходимых к употреблению продуктов. Получается, что если хоть что-то из этого будет, значит, диету никак не удастся воплотить в жизнь, а это говорит о том, что и начинать ее не стоит вовсе, только будет зря потрачено время.
Данная диета также может не подойти, если у человека есть аллергия на продукты, которые необходимо употреблять или же есть проблемы с желудком.
Также стоит понимать, что если кто-то решил заменить разрешенные продукты на те, которых нет в списке, то это уже не будет называться диетой Протасова.
Диета Кима Протасова, как правило, длится 5 недель. При этом стоит знать, что выходить из нее также требуется 5 недель. Это необходимо из-за того, что выходить нужно ровно такое же количество, как и соблюдение этого способа похудения.
Обязательно в период этого метода похудения необходимо в день набирать минимум 1200-1500 ккал, а также принимать витамины, помогающие компенсировать дефицит микроэлементов.
Не помешает и занятие спортом во время соблюдения этой диеты.
Если за это 5 недель появляются какие-то болевые ощущения, дискомфорт, нарушения цикла, то немедленно необходимо прекращать диету и срочно обращаться к специалисту за консультацией.

Если все правильно соблюдать - результат сногшибательный

На вид данную диету нельзя определить, то есть окружающие люди могут и не догадаться, что вы ее придерживаетесь, а вот результат будет просто сногсшибательный, если конечно, все правильно и точно соблюдать.
Нельзя с точностью сказать, каков будет итог после 5 недель, ведь у каждого организм индивидуален, как и возможности похудения. Но с уверенностью можно сказать, что удастся сбросить ровно столько лишнего веса, сколько это будет полезно самому человеку для здоровья. Ничего лишнего и не будет сброшено.
Каждую неделю нужно есть все то, что предписал автор диеты, то есть Ким Протасов. Как правило, в первые три недели похудение будет незначительным, а вот последние две недели будет достигнут самый лучший результат. Дело в том, что в начале организм привыкает ко всему, что от него требуют, а уже потом интенсивно все сбрасывает.
Конечно, стоит отметить, что у диеты Протасова есть как свои преимущества, так и недостатки. Просто нужно правильно все взвесить и решить для себя, насколько польза и вред соизмеримы. Каждый сам для себя решает, нужно ему это или нет. Также стоит помнить, что выход из диеты, если вы ее решили соблюдать, также должен строго выполняться, так как результат правильно может не закрепиться.