Главная | Энциклопедия | Что такое?

   ЭНЦИКЛОПЕДИЯ


Тренировка памяти

На печать

С возрастом, а точнее уже со школьной скамьи многие начинают жаловаться на забывчивость. Чем старше вы становитесь и чем больше у вас отвлекающих факторов появляется, тем труднее запоминать адреса, важные даты да и просто дела. Причин ухудшения памяти довольно много — это и нарушения кровообращения, и гормональный дисбаланс, и много еще других факторов. Но забывчивость далеко не всегда является следствием проблем со здоровьем, иногда все дело лишь в отсутствии тренировки.раньше , еще лет 10 назад , мы помнили по 10 телефонов - а теперь в лучшем случае домашний  и мобильный )) так как все остальное в памяти телефона.

Неслучайно самая лучшая память у маленьких детей — им ежедневно приходится запоминать несколько новых слов, образов, имен. С возрастом количество новой информации сокращается, и память начинает ухудшаться. Исправить ситуацию можно, соблюдая несколько несложных рекомендаций.

Хорошим упражением для тренировки памяти является разучивание стихов, песен. Если ежедневно вы будете запоминать хотя бы по одному четверостишию, уже через несколько месяцев вы заметите, что приступы забывчивости становятся все реже.

Собираясь в магазин, перечитайте список продуктов, которые собирались купить, но не берите список с собой — это тоже будет хорошим упражнением для памяти.Еще Сортал говорил что недоверят бумаги - он был прав !

Постарайтесь визуально представить себе предметы или ситуации, которые хотели бы запомнить, либо мысленно напишите имя или номер телефона — таким образом вы подключаете к работе не только слуховую, но и зрительную память.

Больше гуляйте. Во время прогулки кровь насыщается кислородом, что активизирует работу мозга.

Пейте мятный чай. Вдыхание аромата мяты стимулирует участки мозга, ответственные за память.

Пища для ума

Оказывается, некоторые продукты питания способны «вылечить» нас от забывчивости. Почаще ешьте:

Чечевицу — помимо большого количества сложных углеводов она содержит аминокислоты, необходимые для быстрого протекания биохимических процессов в клетках мозга. Обеспечивает ясность ума и повышает скорость мышления.

Репчатый лук. Он способствует лучшему насыщению клеток мозга кислородом.

Чеснок — содержит вещества, активизирующие клетки мозга. При длительном применении улучшает память и препятствует возрастным изменениям головного мозга.

Рыбу — содержит вещества, необходимые клеткам мозга при длительной напряженной работе.

Орехи. Ядрышки орехов содержат дофамин. Это вещество активизирует мыслительные реакции.

Брюссельскую капусту — повышает способность к концентрации.

Лимоны. Витамин С уничтожает нестабильные молекулы кислорода, которые вызывают ухудшение памяти. В общея я делаю так и вроде помогает )

Дата: 22.09.2009
Просмотров: 7502
Рейтинг: 0




Накрутка подписчиков в телеграм канале
подписчиков в Телеграм? Это к нам! Быстро и качественно
smmyt.ru

Балкон дизайн интерьера
Смотрите фотографии дизайна интерьеров квартир, домов и сада от дизайнеров
арх-дизайн36.рф



Комментарии:

Миронов Андрей | 23.07.2010 23:17

Тренировка памяти-вещь непростая!


Рейтинг: 0 

Яна | 24.09.2010 08:52

Учите стихи - очень хорошо помогает


Рейтинг: 0 

Дашутка Лебедева | 18.11.2010 20:39

Всё память в школе убивают!


Рейтинг: 0 

Светлана | 23.11.2011 13:07

Помимо общих советов учить стихи и почаще пользоваться своей памятью, запоминая список покупок и номера телефонов, есть немало полезных приемов. Например, цепной метод запоминания или система слов зацепок.


Рейтинг: 0 

Светлана | 23.11.2011 13:08

Но в этом случае развитием памяти надо специально заниматься, хотя результат может значительно превзойти ваши ожидания.


Рейтинг: 0 

Алина | 26.03.2013 11:45

Охх...спасибо . Вот сегодня забыла портфель в школе (Я в 5 классе) , даже это произошло , как то глупо , автоматически . Но мне кажется подруга виновата , она меня отвлекла:"Эй!Быстрее на автобус!Опаздаем!" Но иестественно я его забыла в школе . Там в портфеле так же телефон , деньги. Очень боюсь за имущество


Рейтинг: 0 

Ольга Дмитриевна | 26.03.2013 11:49

Не волнуйтесь *Цитирую Алина* , ваш телефон никто не тронет . Его найдут школьники и сообщат . Или может сами технички найдут .


Рейтинг: 0 

Оставьте свой комментарии:
Ваше имя*: 
Комментарий*: 
Введите ответ цифрой*:  3*2=
Забыли пароль?
Вы действительно хотите выйти?