gmail sign in create gmail account i forgot gmail password
   
 
Главная | Энциклопедия | Выбираем

   ЭНЦИКЛОПЕДИЯ


Витамины для кожи, волос и ногтей

На печать

Волосы ногти кожа витаминыЧего хотят наши волосы? Ухода и питания. Что постоянно требует кожа? То же самое. Что интересно, и кожа, и волосы питаются примерно одним и тем, и уход за ними – это массажи, маски, косметика.

Если внутри нас не хватает витаминов, это самым негативным образом сказывается на нашем внешнем виде - на коже и на волосах. Волосы тускнеют, ломаются, выпадают, а кожа морщится, теряет цвет, покрывается прыщиками. Ужас! А все от недостатка витаминов. Чего же конкретно хотят волосы и кожа? Какими витаминами их кормить?

 

Волосы,ногти, кожа, витамины

Рассмотрим их по алфавиту.

Витамин А. Мы начинаем его принимать – и ускоряется рост волос, они становятся гуще, а кожа чище.

Витамины группы В вообще называют витаминами красоты, потому что именно они поддерживают сбалансированное состояние кожи, волос и ногтей. Другими словами, это главнейшие витамины для волос и кожи.

Например, витамин В1 защищает весь организм от стресса, В2 – от депрессий. Если их не хватает, кожа лица начинает шелушиться, волосы очень быстро оказываются сухими и ломкими. Причем, иссушаются кончики, а корни волос, наоборот, становятся жирными.

Витамин В3 способствует лучшей циркуляции крови в организме. Его дефицит незамедлительно отражается и на волосах: они начинают седеть. Кожа покрывается пигментными пятнами.

Витамин В5 необходим для правильной регенерации клеток. В первую очередь – кожи и слизистых оболочек. Кстати, это единственный витамин, который хорошо впитывается через кожу. Его масляным раствором можно питать кожу снаружи. Например, вбивать на ночь кончиками пальцев в кожу лица.
Витамины для роста волос

Витамин В6. Что делает он? Защищает голову от появления перхоти. Причем, это еще и антидепрессант, активист среди синтезаторов гормона счастья – серотонина. Без серотонина не будет ни хорошего настроения, ни крепкого сна, ни здорового аппетита.

Витамин В8 помогает сохранять волосы, поскольку укрепляет корни. Кожу очищает от всяческих шелушений. Нехватка этого витамина – одна из причин экземы. Кстати, витамин В8 замечателен еще и тем, что повышает эффективность действия витамина Е.

Витамин В9 – активатор роста волос. Он совершенно необходим для выработки (продуцирования) клеток. Поэтому его потеря ощущается буквально во всем: начиная от настроения, кончая иммунитетом. То есть он необходим и для кожи, и для волос, и для крови, и для кишечника. А если его принимать в сочетании с витамином В5, то можно замедлить появление седины.

Наконец, витамин В12 – настоящая служба спасения. Он участвует в движении кислорода, поэтому его отсутствие – катастрофа для кожи и волос.

Витамин Е (токоферол) - от себореи кожи головы. Витамин Е особенно необходим для длинных волос. Он отвечает за движение кислорода в кровеносных сосудах, а значит, и за питание волос. Когда витамина Е не хватает, волосы начинают выпадать.

Витамин С, или аскорбиновая кислота, – борец с выпадением волос. Он держит в тонусе капилляры. Когда его нет или очень мало, циркуляция крови в организме нарушается, и наши волосы не получают питания. Что это значит? То, что начинается выпадение волос! Вы спросите, как это происходит? Разрушаются луковицы, железо перестает усваиваться, а без него волосы ломаются и тускнеют.

Витамины для кожи, волос и ногтей

Итак, целый ряд витаминов отвечает за наш внешний вид. К уже перечисленным ранее относятся и витамины Н, F, PP.

Недостаток первого из них – витамина Н – ведет к очень быстрому выпадению волос, то есть именно этот витамин участвует в профилактике облысения. Недостаток витамина РР? Волосы выглядят безжизненными.

Витамин F – витамин молодости. Он способствует сохранению так называемого гидролипидного баланса в организме, в первую очередь, кожи и волос. Что делает его важным компонентом при лечении любых форм себореи и угревой сыпи. Для лучшего усвоения витамин F лучше принимать вместе с витамином Е.

Витамины для волос, кожи и ногтей

В каком виде принимать витамины? Неужели надо приобретать в аптеке весь комплекс? Скупать все подряд коробочек и целый день глотать драже? Нет, витаминов достаточно в пище. Например, в рябине, ежевике, крыжовнике. Надо постоянно есть каши, каждый день употреблять разнообразные орехи и сухофрукты .Очень полезны печень, бобовые, сыр и творог, чеснок, какао, креветки…

по материалам сайта ВсеОтветы.ру

 

В зиние месяцы с их холодами и резкими перепадами температур очень важен уход за кожей, так как кожа нашего лица очень нуждается в систематическом постоянном уходе, так как именно зимой кожа теряет много влаги, видней становятся морщинки, и появляются невидимые ранее дефекты.
Из-за того, что кровообращение не очень хорошее, кожа становится дряблой, вялой, шелушащейся и раздражительной.
Утром, и просто перед выходом из дома на улицу нежелательно умываться или пользоваться увлажняющим кремом, так как на холоде влага, не впитавшаяся в Вашу кожу- быстро превратится в тончайшую ледяную корочку, а отсюда и шелушение, и зуд.

Просмотров: 7951
Рейтинг: 0


Комментарии:

кира | 02.01.2010 15:25

большое спасибо за пояснение!


Рейтинг: 0 

ольга | 05.01.2010 13:57

Очень хорошо всё разьяснили


Рейтинг: 0 

юлия | 30.10.2011 14:15

в последнее время выпадают волосы,посоветуйте,пжл,пропить какой-ниб комплекс витаминов...


Рейтинг: 0 

Гор | 30.10.2011 14:17

витрум.


Рейтинг: 0 

юлия | 30.10.2011 14:19

а эти витамины специально для волос или как...


Рейтинг: 0 

Гор | 30.10.2011 14:21

Одна таблетка Витрум®: — полностью обеспечивает дневную потребность организма в витаминах и микроэлементах — повышает иммунитет — улучшает обмен веществ — защищает от влияния неблагоприятной экологии и последствий вредных привычек — поддерживает организм при высоких эмоциональных, умственных и физических нагрузках — улучшает качество жизни а так же очень хорошо помогают для волос ногтей и кожи..


Рейтинг: 0 

юлия | 30.10.2011 14:24

ооо,отлично!сейчас как раз осень,и не мешало бы пропить такой комплекс.спасибо вам.Гор)а можно еще узнать,противопоказания есть к этим витаминам?!


Рейтинг: 0 

Гор | 30.10.2011 14:25

повышенная чувствительность к компонентам препарата; гипервитаминоз А.


Рейтинг: 0 

юлия | 30.10.2011 14:27

спасибо.за информацию)


Рейтинг: 0 

Роман | 30.10.2011 18:16

какие лучше витамины принимать , для кожи ?


Рейтинг: 0 

Гор | 30.10.2011 18:18

МЕДИРА. Молодость и красота вашей кожи.


Рейтинг: 0 

Роман | 30.10.2011 18:30

у меня у друга проблема , где лоб волосы растут неровно , т.е. неровная чёлка ... скорее всего это у него в отца , но может есть вариант какой-нибудь для роста волос ?


Рейтинг: 0 

Оставьте свой комментарии:
Ваше имя*: 
Комментарий*: 
Введите ответ цифрой*:  6*9=
Забыли пароль?
Вы действительно хотите выйти?
Msn Kaydol Hotmail ac Eposta Kur Outlook Ac Hotmail Sign in Hotmail Sign up Hotmail Sign in Hotmail Sign up
Sucking dick with Sara Monroe2 Kiralık Vinç