Главная | Энциклопедия | Выбираем

   ЭНЦИКЛОПЕДИЯ


Витамины для кожи, волос и ногтей

На печать

Волосы ногти кожа витаминыЧего хотят наши волосы? Ухода и питания. Что постоянно требует кожа? То же самое. Что интересно, и кожа, и волосы питаются примерно одним и тем, и уход за ними – это массажи, маски, косметика.

Если внутри нас не хватает витаминов, это самым негативным образом сказывается на нашем внешнем виде - на коже и на волосах. Волосы тускнеют, ломаются, выпадают, а кожа морщится, теряет цвет, покрывается прыщиками. Ужас! А все от недостатка витаминов. Чего же конкретно хотят волосы и кожа? Какими витаминами их кормить?

 

Волосы,ногти, кожа, витамины

Рассмотрим их по алфавиту.

Витамин А. Мы начинаем его принимать – и ускоряется рост волос, они становятся гуще, а кожа чище.

Витамины группы В вообще называют витаминами красоты, потому что именно они поддерживают сбалансированное состояние кожи, волос и ногтей. Другими словами, это главнейшие витамины для волос и кожи.

Например, витамин В1 защищает весь организм от стресса, В2 – от депрессий. Если их не хватает, кожа лица начинает шелушиться, волосы очень быстро оказываются сухими и ломкими. Причем, иссушаются кончики, а корни волос, наоборот, становятся жирными.

Витамин В3 способствует лучшей циркуляции крови в организме. Его дефицит незамедлительно отражается и на волосах: они начинают седеть. Кожа покрывается пигментными пятнами.

Витамин В5 необходим для правильной регенерации клеток. В первую очередь – кожи и слизистых оболочек. Кстати, это единственный витамин, который хорошо впитывается через кожу. Его масляным раствором можно питать кожу снаружи. Например, вбивать на ночь кончиками пальцев в кожу лица.
Витамины для роста волос

Витамин В6. Что делает он? Защищает голову от появления перхоти. Причем, это еще и антидепрессант, активист среди синтезаторов гормона счастья – серотонина. Без серотонина не будет ни хорошего настроения, ни крепкого сна, ни здорового аппетита.

Витамин В8 помогает сохранять волосы, поскольку укрепляет корни. Кожу очищает от всяческих шелушений. Нехватка этого витамина – одна из причин экземы. Кстати, витамин В8 замечателен еще и тем, что повышает эффективность действия витамина Е.

Витамин В9 – активатор роста волос. Он совершенно необходим для выработки (продуцирования) клеток. Поэтому его потеря ощущается буквально во всем: начиная от настроения, кончая иммунитетом. То есть он необходим и для кожи, и для волос, и для крови, и для кишечника. А если его принимать в сочетании с витамином В5, то можно замедлить появление седины.

Наконец, витамин В12 – настоящая служба спасения. Он участвует в движении кислорода, поэтому его отсутствие – катастрофа для кожи и волос.

Витамин Е (токоферол) - от себореи кожи головы. Витамин Е особенно необходим для длинных волос. Он отвечает за движение кислорода в кровеносных сосудах, а значит, и за питание волос. Когда витамина Е не хватает, волосы начинают выпадать.

Витамин С, или аскорбиновая кислота, – борец с выпадением волос. Он держит в тонусе капилляры. Когда его нет или очень мало, циркуляция крови в организме нарушается, и наши волосы не получают питания. Что это значит? То, что начинается выпадение волос! Вы спросите, как это происходит? Разрушаются луковицы, железо перестает усваиваться, а без него волосы ломаются и тускнеют.

Витамины для кожи, волос и ногтей

Итак, целый ряд витаминов отвечает за наш внешний вид. К уже перечисленным ранее относятся и витамины Н, F, PP.

Недостаток первого из них – витамина Н – ведет к очень быстрому выпадению волос, то есть именно этот витамин участвует в профилактике облысения. Недостаток витамина РР? Волосы выглядят безжизненными.

Витамин F – витамин молодости. Он способствует сохранению так называемого гидролипидного баланса в организме, в первую очередь, кожи и волос. Что делает его важным компонентом при лечении любых форм себореи и угревой сыпи. Для лучшего усвоения витамин F лучше принимать вместе с витамином Е.

Витамины для волос, кожи и ногтей

В каком виде принимать витамины? Неужели надо приобретать в аптеке весь комплекс? Скупать все подряд коробочек и целый день глотать драже? Нет, витаминов достаточно в пище. Например, в рябине, ежевике, крыжовнике. Надо постоянно есть каши, каждый день употреблять разнообразные орехи и сухофрукты .Очень полезны печень, бобовые, сыр и творог, чеснок, какао, креветки…

по материалам сайта ВсеОтветы.ру

 

В зиние месяцы с их холодами и резкими перепадами температур очень важен уход за кожей, так как кожа нашего лица очень нуждается в систематическом постоянном уходе, так как именно зимой кожа теряет много влаги, видней становятся морщинки, и появляются невидимые ранее дефекты.
Из-за того, что кровообращение не очень хорошее, кожа становится дряблой, вялой, шелушащейся и раздражительной.
Утром, и просто перед выходом из дома на улицу нежелательно умываться или пользоваться увлажняющим кремом, так как на холоде влага, не впитавшаяся в Вашу кожу- быстро превратится в тончайшую ледяную корочку, а отсюда и шелушение, и зуд.

Дата: 24.11.2009
Просмотров: 8410
Рейтинг: 0






Комментарии:

кира | 02.01.2010 14:25

большое спасибо за пояснение!


Рейтинг: 0 

ольга | 05.01.2010 12:57

Очень хорошо всё разьяснили


Рейтинг: 0 

юлия | 30.10.2011 12:15

в последнее время выпадают волосы,посоветуйте,пжл,пропить какой-ниб комплекс витаминов...


Рейтинг: 0 

Гор | 30.10.2011 12:17

витрум.


Рейтинг: 0 

юлия | 30.10.2011 12:19

а эти витамины специально для волос или как...


Рейтинг: 0 

Гор | 30.10.2011 12:21

Одна таблетка Витрум®: — полностью обеспечивает дневную потребность организма в витаминах и микроэлементах — повышает иммунитет — улучшает обмен веществ — защищает от влияния неблагоприятной экологии и последствий вредных привычек — поддерживает организм при высоких эмоциональных, умственных и физических нагрузках — улучшает качество жизни а так же очень хорошо помогают для волос ногтей и кожи..


Рейтинг: 0 

юлия | 30.10.2011 12:24

ооо,отлично!сейчас как раз осень,и не мешало бы пропить такой комплекс.спасибо вам.Гор)а можно еще узнать,противопоказания есть к этим витаминам?!


Рейтинг: 0 

Гор | 30.10.2011 12:25

повышенная чувствительность к компонентам препарата; гипервитаминоз А.


Рейтинг: 0 

юлия | 30.10.2011 12:27

спасибо.за информацию)


Рейтинг: 0 

Роман | 30.10.2011 16:16

какие лучше витамины принимать , для кожи ?


Рейтинг: 0 

Гор | 30.10.2011 16:18

МЕДИРА. Молодость и красота вашей кожи.


Рейтинг: 0 

Роман | 30.10.2011 16:30

у меня у друга проблема , где лоб волосы растут неровно , т.е. неровная чёлка ... скорее всего это у него в отца , но может есть вариант какой-нибудь для роста волос ?


Рейтинг: 0 

Оставьте свой комментарии:
Ваше имя*: 
Комментарий*: 
Введите ответ цифрой*:  9*2=
Забыли пароль?
Вы действительно хотите выйти?