Витамины для кожи, волос и ногтей
Чего хотят наши волосы? Ухода и питания. Что постоянно требует кожа? То же самое. Что интересно, и кожа, и волосы питаются примерно одним и тем, и уход за ними – это массажи, маски, косметика.
Если внутри нас не хватает витаминов, это самым негативным образом сказывается на нашем внешнем виде - на коже и на волосах. Волосы тускнеют, ломаются, выпадают, а кожа морщится, теряет цвет, покрывается прыщиками. Ужас! А все от недостатка витаминов. Чего же конкретно хотят волосы и кожа? Какими витаминами их кормить?
Волосы,ногти, кожа, витамины
Рассмотрим их по алфавиту.
Витамин А. Мы начинаем его принимать – и ускоряется рост волос, они становятся гуще, а кожа чище.
Витамины группы В вообще называют витаминами красоты, потому что именно они поддерживают сбалансированное состояние кожи, волос и ногтей. Другими словами, это главнейшие витамины для волос и кожи.
Например, витамин В1 защищает весь организм от стресса, В2 – от депрессий. Если их не хватает, кожа лица начинает шелушиться, волосы очень быстро оказываются сухими и ломкими. Причем, иссушаются кончики, а корни волос, наоборот, становятся жирными.
Витамин В3 способствует лучшей циркуляции крови в организме. Его дефицит незамедлительно отражается и на волосах: они начинают седеть. Кожа покрывается пигментными пятнами.
Витамин В5 необходим для правильной регенерации клеток. В первую очередь – кожи и слизистых оболочек. Кстати, это единственный витамин, который хорошо впитывается через кожу. Его масляным раствором можно питать кожу снаружи. Например, вбивать на ночь кончиками пальцев в кожу лица.
Витамины для роста волос
Витамин В6. Что делает он? Защищает голову от появления перхоти. Причем, это еще и антидепрессант, активист среди синтезаторов гормона счастья – серотонина. Без серотонина не будет ни хорошего настроения, ни крепкого сна, ни здорового аппетита.
Витамин В8 помогает сохранять волосы, поскольку укрепляет корни. Кожу очищает от всяческих шелушений. Нехватка этого витамина – одна из причин экземы. Кстати, витамин В8 замечателен еще и тем, что повышает эффективность действия витамина Е.
Витамин В9 – активатор роста волос. Он совершенно необходим для выработки (продуцирования) клеток. Поэтому его потеря ощущается буквально во всем: начиная от настроения, кончая иммунитетом. То есть он необходим и для кожи, и для волос, и для крови, и для кишечника. А если его принимать в сочетании с витамином В5, то можно замедлить появление седины.
Наконец, витамин В12 – настоящая служба спасения. Он участвует в движении кислорода, поэтому его отсутствие – катастрофа для кожи и волос.
Витамин Е (токоферол) - от себореи кожи головы. Витамин Е особенно необходим для длинных волос. Он отвечает за движение кислорода в кровеносных сосудах, а значит, и за питание волос. Когда витамина Е не хватает, волосы начинают выпадать.
Витамин С, или аскорбиновая кислота, – борец с выпадением волос. Он держит в тонусе капилляры. Когда его нет или очень мало, циркуляция крови в организме нарушается, и наши волосы не получают питания. Что это значит? То, что начинается выпадение волос! Вы спросите, как это происходит? Разрушаются луковицы, железо перестает усваиваться, а без него волосы ломаются и тускнеют.
Витамины для кожи, волос и ногтей
Итак, целый ряд витаминов отвечает за наш внешний вид. К уже перечисленным ранее относятся и витамины Н, F, PP.
Недостаток первого из них – витамина Н – ведет к очень быстрому выпадению волос, то есть именно этот витамин участвует в профилактике облысения. Недостаток витамина РР? Волосы выглядят безжизненными.
Витамин F – витамин молодости. Он способствует сохранению так называемого гидролипидного баланса в организме, в первую очередь, кожи и волос. Что делает его важным компонентом при лечении любых форм себореи и угревой сыпи. Для лучшего усвоения витамин F лучше принимать вместе с витамином Е.
Витамины для волос, кожи и ногтей
В каком виде принимать витамины? Неужели надо приобретать в аптеке весь комплекс? Скупать все подряд коробочек и целый день глотать драже? Нет, витаминов достаточно в пище. Например, в рябине, ежевике, крыжовнике. Надо постоянно есть каши, каждый день употреблять разнообразные орехи и сухофрукты .Очень полезны печень, бобовые, сыр и творог, чеснок, какао, креветки…
В зиние месяцы с их холодами и резкими перепадами температур очень важен
Из-за того, что кровообращение не очень хорошее, кожа становится дряблой, вялой, шелушащейся и раздражительной.
Утром, и просто перед выходом из дома на улицу нежелательно умываться или пользоваться увлажняющим кремом, так как на холоде влага, не впитавшаяся в Вашу кожу- быстро превратится в тончайшую ледяную корочку, а отсюда и шелушение, и зуд.
Дата: 24.11.2009
Просмотров: 9558
Рейтинг: 0
ТОВАРЫ
Популярность совместных покупок растет день ото дня. И прежде всего потому, что в отличие от обычных способов приобретения товаров, этот имеет сразу два плюса - вы не только экономите на покупке, но и получаете эксклюзивные фирменные вещи, которые в ваших магазинах не достать.
Смысл такой авантюры в том, что необходимые товары приобретаются оптом, напрямую у поставщика или производителя. Допустим, вам очень хочется купить модную кофточку или брюки, на покупку заветной обновки находятся еще несколько желающих, в итоге, вместе вы уже можете позволить себе заказать понравившиеся товары и купить их оптом. Затраты при этом минимальны. В отличие от обычного магазина, владельцу которого приходится тратиться на аренду помещения, платить зарплату продавцам, и в итоге увеличивать конечную цену товара, интернет-магазин расходует средства только на транспортировку. Это значительно снижает стоимость покупки. Кроме того, в виртуальном магазине ассортимент всегда намного шире, ведь заказываете вы понравившуюся вещь непосредственно со склада поставщика, а значит, не услышите фразы «вашего размера нет в наличии» или «остался только такой цвет».
Единственным минусом совместного интернет-шопинга является невозможность увидеть товар вживую, оценить его качество, примерить, ведь бывают случаи, когда одежда, понравившаяся вам на манекене или на фотографии, может просто не подойти. Так что, при выборе товаров по интернету обязательно учитывайте особенности своей фигуры и тщательно подбирайте размер.
Комментарии:
кира | 02.01.2010 14:25
большое спасибо за пояснение!
|
ольга | 05.01.2010 12:57
Очень хорошо всё разьяснили
|
юлия | 30.10.2011 12:15
в последнее время выпадают волосы,посоветуйте,пжл,пропить какой-ниб комплекс витаминов...
|
Гор | 30.10.2011 12:17
юлия | 30.10.2011 12:19
а эти витамины специально для волос или как...
|
Гор | 30.10.2011 12:21
юлия | 30.10.2011 12:24
ооо,отлично!сейчас как раз осень,и не мешало бы пропить такой комплекс.спасибо вам.Гор)а можно еще узнать,противопоказания есть к этим витаминам?!
|
Гор | 30.10.2011 12:25
юлия | 30.10.2011 12:27
спасибо.за информацию)
|
Роман | 30.10.2011 16:16
какие лучше витамины принимать , для кожи ?
|
Гор | 30.10.2011 16:18
Роман | 30.10.2011 16:30
у меня у друга проблема , где лоб волосы растут неровно , т.е. неровная чёлка ... скорее всего это у него в отца , но может есть вариант какой-нибудь для роста волос ?
|